반응형 건강30 식단에서 어떻게 충분한 철분을 섭취할 수 있습니까? 자주 피곤하거나 숨이 차거나 가슴 속에서 심장이 뛰는 것을 느끼십니까? 당신의 친구들이 당신이 비정상적으로 창백해 보인다고 말했습니까? 그렇다면 세계에서 가장 흔한 영양 장애인 철 결핍성 빈혈이 있을 수 있습니다. 영국에서는 특히 젊은 여성에게 흔합니다. 2011년 정부의 영양학 자문 의원회는 철분 및 건강 분석에 따르면 19세에서 34세 사이의 여성 중 21%가 페리틴(철이 체내에 저장되는 방식) 권장 수준 미만인 것으로 나타났습니다. 나는 최근에 이러한 증상이 있는 친구에게 그녀가 자신의 GP에게 검진을 받고 싶어할 수도 있다고 제안했습니다. 혈액 검사 결과 그녀는 빈혈이 너무 심해서 위층까지 걸을 수 있다는 사실이 놀라웠습니다. 몇 개의 철판으로 그녀를 정리했습니다. 복용을 고려하고 있다면 GP와 .. 2021. 8. 10. 비타민과 미네랄 비타민과 미네랄은 신체가 다른 영양소를 효율적으로 사용하도록 도와줍니다. 비타민의 예로는 좋은 시력에 필수적인 비타민 A와 혈액 응고를 돕는 비타민 K가 있습니다. 영양사는 음식과 다이어트의 전문가입니다. 그들은 전문 지식을 사용하여 사람들이 건강을 유지하기 위해 올바른 양의 비타민과 미네랄을 섭취하도록 도울 수 있습니다. 비타민과 미네랄의 기능 신체는 비타민과 미네랄을 소량 필요로 하며 다른 영양소를 효율적으로 사용하는 데 도움이 됩니다. 과일과 채소를 많이 포함하는 균형 잡힌 식단에서 일반적으로 충분한 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다. 각각의 목적이 있는 다양한 비타민과 미네랄이 있습니다. 그들은 다른 음식에서 발견됩니다. 여기 예시들이 있습니다 : 비타민식품기능 비타민 A 치즈, 계란, 기름기 .. 2021. 8. 10. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형