건선을 위한 최고의 스킨 케어 루틴
미국에서 800만 명이 넘는 사람들이 피부 세포가 너무 빨리 성장하여 가렵고 화상을 입을 수 있는 비늘 모양의 플라크에 쌓이는 자가면역 질환인 건선을 앓고 있습니다. 건선 환자의 60%는 증상이 삶의 질을 심각하게 방해합니다. 매일 목욕이나 샤워를 하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 건선에 좋은 복용량과 하지 말아야 할 일을 유지하는 것이 중요합니다.
1. 빠르고 따뜻하게 해주세요.
뜨거운 목욕이나 샤워를 하는 것은 순간적으로 기분이 좋을 수 있지만 뜨거운 물은 피부를 자극하고 건조하게 할 수 있습니다. 미지근한 온도를 목표로 하고 지체하지 마십시오. 욕조에 15분 이상, 샤워에 5분 이상 머무르지 마십시오. 매일 목욕하면 건선 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 하루에 여러 번 목욕하는 것은 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다. 그것은 피부의 수분을 고갈시키고 복구를 더 어렵게 만드는 환경에서 너무 많은 시간입니다.
2. 소금, 오트밀 및 오일을 사용해보십시오.
건선 가려움증을 진정시키는 데 도움이 되는 목욕물에 추가할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 "첨가물"에는 Epsom 소금, 사해 소금, 오트밀 및 라벤더, 코코넛 또는 검은 씨앗과 같은 에센셜 오일이 포함됩니다. 일부 에센셜 오일은 피부에 직접 바를 수 있으며 아로마테라피를 촉진하는 특성이 있어 일부 사람들에게는 건선 발적의 중요한 원인인 스트레스를 줄여줍니다. 이러한 첨가제는 사람에 따라 다른 영향을 미칠 수 있으므로 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
3. 콜타르를 고려하십시오.
콜타르는 석탄과 소나무 또는 향나무로 만들어집니다. 샴푸, 클렌저 및 기타 건선용 목욕 제품의 활성 성분으로 사용됩니다. 이러한 제품은 피부 세포의 생성을 늦추고 피부를 더 매끄럽게 만들고 가려움증을 줄일 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 콜타르가 함유된 목욕 제품에 잘 반응하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 이러한 제품이 진정 효과, 피부를 자극하고 붉게 하는 반대 효과를 가질 수 있습니다. 콜타르를 사용하기 전에 피부과 의사에게 문의하고 먼저 테스트로 피부의 작은 부분에 적용하십시오.
4. 피해야 할 제품을 알고 있습니다.
비누에 대한 아이디어가 청결과 건강의 본질을 떠올리게 할 수 있지만, 전통적인 비누에는 특히 건선이 있는 경우 피부를 자극하고 건조하게 할 수 있는 잿물, 수산화나트륨 및 글리세린과 같은 가혹한 성분이 포함되어 있습니다. 알코올, 항균 성분, 탈취제, 염료 또는 향료가 첨가된 비누, 바디 워시 또는 기타 목욕 제품을 사용하지 마십시오. 대신 민감한 피부를 위해 만들어진 무향, 보습 옵션을 찾으십시오. 더 나은 방법은 피부과 의사에게 권장 사항을 문의하는 것입니다.
5. 문지르고 싶은 유혹을 참지 마십시오.
수건, 수세미, 목욕 푸프, 미트 또는 스폰지 대신 손을 사용하여 클렌저를 바릅니다. 이러한 모든 목욕 액세서리는 피부를 자극할 수 있습니다. 저울이 "준비"되어 있다고 생각되더라도 저울을 집거나 억지로 제거하지 마십시오. 출혈을 일으키거나 감염의 위험이 있는 것을 원하지 않습니다. 수건으로 닦아낼 때는 문지르지 말고 가볍게 두드리며 피부를 완전히 건조시키지 마십시오. 다음에 바를 모이스처라이저가 더 잘 흡수되도록 약간 젖은 상태로 두십시오.
6. 보습을 잊지 마세요.
건선은 피부를 손상시키고 보습제는 치유를 돕습니다. 가벼운 로션보다는 무거운 연고와 크림 형태의 모이스처라이저를 찾으십시오. 식용유와 쇼트닝의 농도를 기준으로 생각하십시오. (이 제품들은 실제로 소량의 수분을 공급하는 데 사용할 수 있습니다.) 목욕 후 피부가 아직 축축한 상태에서 모이스처라이저를 바르면 수분을 가두어 피부와 공기 사이에 장벽을 형성하는 데 도움이 됩니다.
7. 자는 동안 피부를 가리십시오.
취침 직전에 목욕을 하는 경우 보습 후 즉시 플라스틱 랩, 붕대 드레싱 또는 양말이나 장갑과 같은 몸에 딱 맞는 옷으로 가장 문제가 되는 부위를 덮을 수 있습니다. 이 과정을 폐색이라고 하며 수분을 더 가두어 잠자는 동안 피부에 작용하도록 할 수 있습니다. 아침에 목욕을 하면 자기 전에 피부에 수분을 공급하고 감쌀 수 있습니다. 아침에 랩을 제거하고 밤새 벗겨진 피부를 부드럽게 씻어냅니다. 교합을 시도하기 전에 의사에게 가장 좋은 방법을 추천해 달라고 요청하십시오.
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