반응형 건강30 너무 많은 마음챙김이 불안을 유발할 수 있어요. 스트레스, 불안, 생산성: 마음챙김은 종종 거의 모든 것에 대한 해결책으로 선전됩니다. 그러나 연구에 따르면 실제로 명상을 너무 멀리 할 수 있습니다. 약 20년 동안 나는 불안의 기간과 씨름했고 그러한 감정을 가라앉히는 수단으로 마음챙김 명상으로 눈을 돌렸습니다. 최상의 상태에서 혜택은 종종 과장된 광고와 완벽하게 일치합니다. 숨이나 몸에 주의를 집중하면 잔잔한 내면의 목소리가 진정되고 활력과 활력을 느끼며 일상 생활로 돌아갈 것입니다. 그러나 너무 자주 세션을 시작할 때보다 훨씬 기분이 좋지 않게 세션을 종료했습니다. 마음을 편안하게 하기는커녕 오히려 가슴이 벅차오르거나 내 안의 독백이 역겨운 기억이 나고 실패와 절망감이 마음을 가득 채웠습니다. 이러한 사건이 너무 자주 발생하여 지금은 가끔 마음챙김.. 2021. 12. 19. 어떤 음식은 다른 음식보다 더 많은 화제를 불러일으키며 수십억 달러를 벌어들이고 우리의 일일 식단을 형성합니다. 그런데 왜 사과와 오렌지가 아닌 치아씨드와 퀴노아입니까? 아보카도 토스트. 케일 쉐이크. 고지베리 스무디. 퀴노아 그릇. 음식이 유명인사라면 지난 몇 년 동안 레드 카펫 취급을 받은 소수의 음식일 것입니다. 그러나 일부 과일과 채소가 식품 산업의 A-lister가 된 이유는 무엇입니까? 수익을 창출하고 수십억 명의 일일 식습관을 형성할 수 있는 매우 원하는 제품인 이유는 무엇입니까? 그 케일과 아보카도는 왜 그렇게 인기가 급상승하는 것을 보았고 겸손한 당근이나 가난한 오래된 순무가 Z-리스트에 확고하게 남아있는 동안 스포트라이트에서 행복하게 일광욕을 하며 중앙 무대에 앉아 있습니까? 답은 복잡하고 복잡합니다. 아보카도가 세계를 정복한 방법 밀레니얼 세대의 사랑을 받는 아보카도부터 시작해 보겠습니다. 요즘 흔히 볼 수 있는 비스트로의 토스트에 올려서 비싼 가격에.. 2021. 12. 18. 뉴요커들이 '슬픈 데스크 샐러드'에 15달러를 지불하는 이유 신선하고 신선한 유기농 샐러드가 뉴욕 근로자들의 점심 식사를 지배합니다. 그러나 음식에 대해서만 하나를 먹는 것입니까? 2015년에 뉴욕에서 처음으로 9시 5분 근무 시간에 점심을 먹으러 갔던 때가 기억납니다. 집에서 점심을 가져오지 않았습니다. 결국 세계 요리의 메카 중 한 곳으로 이사한 지 얼마 되지 않았습니다. , 그래서 나는 나의 새로운 동료들이 나를 어디로 인도할지 기대가 컸습니다. 도시의 유명한 샌드위치 델리 중 하나가 아닐까요? 근처 차이나타운에 숨겨진 벽에 구멍이 있을까요? 대신 우리는 수십 명의 전화 스크롤을 하는 사람들과 함께 블록 주위를 맴도는 거대한 줄에 줄을 섰습니다. 반짝이는 가게 입구에 들어서니 테이크아웃 샐러드 가게였다. 그것은 포장, 크고 빠르게. 나는 내 앞에서 내 샐러드.. 2021. 12. 18. 어떤 사람들은 여가의 모든 시간을 완벽하게 만들려고 노력하지만 다른 사람들은 시간을 완전히 쉬는 것을 싫어합니다. 우리는 자유 시간을 즐기는 방법을 잊었습니까? 여가는 상이죠? 우리는 열심히 일하기 때문에 열심히 놀고 싶습니다. 우리는 여가 시간이 많을수록 더 나은 삶이 될 것이라고 믿으며 쉬는 시간을 고대합니다. 그 시간을 즐기거나 탐나는 최종 목표를 즐기는 것은 자연스럽게 이루어져야 합니다. 그러나 연구에 따르면 여가 시간을 갖는 것과 보낼 방법을 결정하는 것은 모두 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 최선의 선택, 즉 더 많이 연구하고, 예상하고, 더 많은 돈을 지출하여 가동 중지 시간을 최대화해야 한다는 엄청난 압박감을 느낍니다. 그러나 데이터가 증명하듯이, 우리의 즐거움을 극대화하려는 이러한 압력은 여가 자체를 즐기는 데 방해가 될 수 있습니다. 또한 일부 사람들은 여가를 전혀 가치 있는 것으로 여기지 않습니다. 스트레스가 많고 보수가 높은.. 2021. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
